在繁忙的生活中，美味的饭菜不仅可以满足风味，而且还可以为家庭带来温暖和幸福。现在，我将与您分享成人和儿童想要吃的8种食物。肉类和蔬菜的结合是平衡的，因此请快速学习！炒荷兰豆[成分]荷兰豆，牡蛎蘑菇，胡萝卜，洋葱，大蒜，盐，鸡肉精华，糖[制剂方法] 1。准备一些荷兰豆并在撕裂肌腱后洗净它们。应清洁豆类肌腱，否则会影响味道； 2。准备橄榄蘑菇并将其切成薄片； 3。然后去皮并切成小块胡萝卜，切成小块绿洋葱，切碎，然后将大蒜切成切碎； 4。然后将水煮沸，加入橄榄豆，煮沸后烤和胡萝卜，然后将其涂上30秒钟，然后将其取出并沥干； 5。最后，我们将油煮在锅中。油热后，首先加入切碎的葱和大蒜然后搅拌，然后将其倒入橄榄豆，橄榄蘑菇和胡萝卜约1分钟，然后加入一汤匙盐，一小块鸡肉和糖精华，然后在离开锅之前均匀搅拌。炸牛肉和香菜扩展全文
步骤：
1。清洁牛肉并将其切成薄片，加入盐，淡酱油，淀粉和食用油，混合并混合十分钟。
2。将香菜浸入盐水中一会儿，然后将其清洁，排干水，将其切成小块。
3。将Lwin煮沸，加入牛肉并搅拌一会儿，搅拌直至变色并食用。
4。再次将油放入锅中。加热油后，加入切碎的生姜，切碎的大蒜和小米以搅拌油炸以释放香气。然后加入牛肉和香菜并均匀搅拌。然后将其从锅中拉出，然后将其放在盘子上并食用。
成分：2茄子； 5-6个干辣椒； 3瓣切碎的大蒜； 1小块生姜； 1汤匙酱油； 1 ta淡淡的酱油；适当数量的辣椒粉；适当数量的盐； 1汤匙糖；适当数量的食用油； 1汤匙醋；适当数量的葱（用于装饰）
步：
1。准备茄子：清洗茄子，并将其切成大约1.5-2厘米的碎片，尽可能多地切成薄片。为了减少茄子的吸收，峡谷将茄子在盐水中浸泡10分钟，然后将其拉出，然后稍微挤压水分。
2。制作酱汁：加入淡酱油，酱油，糖，醋和适当数量的小胡椒粉，搅拌均匀，然后制作辣调味酱，供以后使用。
3。蒸汽茄子：在工艺品中加水，加入切碎的茄子茄子，然后在中火上蒸10-15分钟，直到茄子变软。蒸的茄子不仅保持味道，而且还可以防止乳头。
4。搅拌香料：在锅中加入少量食用油，加入干辣椒，切碎的大蒜和cho首先撒上生姜，然后搅拌直至芳香。注意热量并防止运动。
5。加入茄子：将蒸茄子茄子添加到锅中，均匀搅拌使茄子吸收香料的味道。
6。加酱：将预混合的辣酱倒入锅中，然后继续搅拌。让茄子搭配酱汁，炸酱，直到茄子颜色变化并具有更强的味道。
7。放在盘子上：油炸后，食用辛辣的茄子，撒上切碎的葱并食用。
油炸芹菜培根
所需成分：300克芹菜； 150克培根；适当数量的食用油； 2个大蒜； 1个红辣椒（可选）； Soy1茶匙；适当数量的盐； 1茶匙;适用的淡酱油
步：
1。准备成分：将培根切成薄片，将其放入锅中，然后在低火上稍微油炸，直到略微燃烧和湿滑。可以根据PE调整培根片的厚度rsonal味道。清洗芹菜，去除旧根，切成约5-6厘米长的部分。切成薄片的大蒜和将红辣椒切成部分（可以根据个人口味补充或减少）。
2。蓝芹菜：将水煮沸，加入少许盐，加入芹菜部分将其涂成薄片，将其涂成大约1-2分钟，然后取出并沥干。此步骤保留了脆芹菜并消除了一些苦味。
3.炸培根：在油热后加入适当量的油，加入培根片，然后将两侧炸到中低温，直到培根变得略带酥脆和油性。在此过程中，您应该注意热量以防止培根燃烧。
4。加入大蒜和辣椒：油炸培根后，加入大蒜切片和红色切片，并继续搅拌以释放香气。将大蒜搅拌直至略带金色，辣椒还会释放一些辣味。
5。搅拌芹菜：加入蓝芹菜的部分，然后快速均匀地移动用培根，大蒜和胡椒结束芹菜。不要搅拌太久以保持松脆的芹菜。
6。弄清：加1茶匙酱油和1茶匙淡酱油，然后继续搅拌。酱油可以增加菜肴的新鲜香气，而淡酱油可以提供更丰富的质地。在您的口味中加入盐和白胡椒粉，并轻轻搅拌直至均匀美味。
7。将其从锅中取出并放在盘子上：均匀地唤醒后，检查味道。如果合适，请关闭热量。将油炸芹菜和培根放在盘子上，让其稍微冷却以满足。
荷斯种子虫草蘑菇猪肉汤
成分：1个猪心，30克干的荷花种子，15克虫蘑菇，10克的阿斯托拉瓜，5个红色枣，3片3片姜和适当的盐。
1。将猪肉的心切成两半，用自来水冲洗内部血块，用烹饪的葡萄酒将其浸泡并切出生姜以去除粘合剂的气味，然后取它供以后使用。
2。取出莲花种子的核心（如果使用干莲籽，则需要提前浸泡1小时），将虫草蘑菇浸泡在热水中，然后去除红色枣。
3。将所有成分（除盐除外）放在砂锅中，加入足够的水，煮高火，然后转向低火，然后煮1.5小时。在交付之前加入盐，然后在表面上跳过Moil。
搅拌炒蘑菇与菜子
成分制备：菜籽：适用的价值（约200克），蘑菇：适当的价值（6-8花），食用油：适当的价值，大蒜：3丁香（切碎），淡酱油：适当的价值，盐：适当的盐：适当的价值，辣椒：小胡椒：小，鸡肉精华（有点）：有点，鸡肉精华：有点
步：
1。准备蘑菇：洗蘑菇，去除茎，将其切成薄片或切成小块，然后根据个人喜好调节尺寸。
2。洗涤强奸：选择并洗涤强奸，卸下旧叶子，切成适当的尺寸，and沥干水。
3。切碎的大蒜的准备：将大蒜剥皮并切成切碎的大蒜供以后使用。
4.疼痛锅和凉油：预热锅并添加适当量的肿胀油。加热油后，加入切碎的大蒜并搅拌以释放大蒜香气。
5。炒蘑菇：加入蘑菇片，搅拌至中火，直至柔软和水分略干。
6。加菜籽：将Rapeseed添加到锅中并迅速移动。搅拌直至强奸变软，并在水后继续均匀搅拌。
7.调味：加入淡酱油，盐和胡椒粉调味，加入一点鸡肉精华味，并继续搅拌，直到菜籽是完全煮熟的，蘑菇和菜子完全调味。
搅拌罐装芹菜干豆
准备成分：芹菜，干豆腐，切碎的大蒜。
步骤：
1。选择芹菜叶，清洁并沥干水，然后可爱成小块。将Pinchg豆腐切成薄片和SEt。
2。将油煮在锅中，加入切碎的大蒜并搅拌直至芳香，然后加入干豆腐几次，然后加入芹菜并均匀搅拌。
3。搅拌芹菜，直到完全生生，加入盐，淡酱油和鸡的精华，均匀搅拌直至美味，搅拌，然后搅拌炸，然后将其放入锅中，然后吃。
成分准备：10个鸡翅，1瓶可乐，适当量
实践：
1。鸡翅几次，将它们放在冷水中，加入生姜片，然后煮葡萄酒，将它们浸入水中，然后将其带到以后使用。
2将油倒入锅中，加入姜和大蒜并搅拌。
3。添加翅膀，煎至双方都变成金色。
4。倒入可乐，覆盖鸡翅，然后加入淡酱油和盐调味。
5。将高温带到高温下慢火煮20分钟，直到汤稠为止。
这8盘与肉类和蔬菜相匹配，营养丰富，并具有均衡的营养。每道菜都充满颜色，香气和味道，使您的餐桌不变。快点尝试一下，我相信您和您的家人会喜欢美味的菜肴！回到Sohu看看更多