由|可能会套新的Sohu Health |舒尼妇女医院编辑Wang Lin妇女卫生部门| Liu Jiabi在我们喜欢我们的伟大青年时，我们的母亲可能会遭受各种身体和精神缺陷的困扰。母亲节即将到来。 Shunyi妇女和儿童医院卫生局的Wang Lin引入了常见的症状和对更年期做出反应的步骤。当母亲进入更年期时，不仅应该给孩子，而且应该采取主动行动来照顾她当前的身体和心理状况。如有必要，将他带到专业的医疗机构接受治疗，以帮助他越来越更好地通过这个阶段。更年期的症状是什么？更年期通常发生在女性的年龄在45至55岁之间，而卵巢功能逐渐拒绝直到消失为止。在这个阶段，女性身体中的雌激素水平急剧下降，就像一场安静的“风暴”，这会触发柴n对各种身体系统的反应。月经最直观的显示是月经的变化。月经周期不再是规则的，过早的或延迟的，并且月经的体积有时更高，有时更低，最终更年期。潮热和出汗通常是更年期的症状。许多更年期的妇女突然感到热浪从乳房传播到脸和身体，然后出汗过多。这种不适在晚上特别明显，并且经常会影响睡眠质量。同时，情绪休息 - 新闻就像骑过山车一样。母亲可以生气，生气和生气。他们也可能陷入焦虑和悲伤，对生活失去兴趣。睡眠障碍（例如睡眠，梦想和觉醒）等睡眠障碍会增加心理负担。除了上述明显的不适之外，更年期还具有许多长期的健康风险。雌激素对C具有保护作用Ardiyculan System。随着更年期的到来，雌激素水平降低，血压可能会改变，心跳会变得不规则，并且有增加心血管疾病的风险。骨质疏松症是另一个不容忽视的问题。逐渐降低骨骼的密度，骨骼变得脆弱，裂缝的风险显着降低。通过更年期发生的这些变化不仅是个人问题，而且还会对社会产生广泛的影响。在更年期期间的身体不适和情绪厌恶 - 改变会导致谨慎和记忆力丧失，从而降低工作中的质量和效率。如何处理更年期？面对更年期的各种挑战，母亲不必依靠自己来生存。科学方法可以帮助母亲此时变得良好。健康的生活方式是基础。保持均衡饮食，并消耗许多富含营养的食物，例如钙，维生素D，蛋白质等，例如牛奶，大豆，鱼类，新鲜的蔬菜和水果等，这将有助于维持健康。适度的运动也很重要。缺席，瑜伽，太极拳等都是不错的选择，不仅可以增强身体健康，而且可以减轻压力。心理法规同样重要。更年期妇女必须面对更年期的变化，保持乐观的态度，释放压力，并通过与家人和朋友交谈，参加社交活动来缓解不良情绪。如果症状严重并影响一天至今的生活，请勿隐藏疾病并防止药物治疗，并准时寻求医疗治疗。医生将根据特定情况（例如激素替代疗法）制定个性化的治疗计划，但需要在专业医生的指导下进行并经常监测。孩子们如何帮助母亲正确地生存？ Ang MGA孩子应该采取实际行动来照顾更年期的母亲。第一的总的来说，孩子可以帮助母亲发展健康的生活方式。鼓励您的母亲吃均衡的饮食，并陪伴她进行适度的运动。与您的母亲在一起，倾听他们的关注和要求，并提供情感支持。当母亲处于情绪摇摆状态时，孩子应该耐心和理解自己的病，不要责怪或轻易抱怨。如果母亲更年期的症状严重并影响她的日常生活，则应将她带到当时专业医疗机构的更年期诊所，并积极与医生的治疗合作。回到Sohu看看更多
平台语句：本文的观点仅代表-set本身。 SOHU帐户是平词发布表格。 SOHU仅提供存储信息服务。