巨大的高温是月球周围，这是一年中最热的季节。除了很热之外，还会有多雨的天气。气候主要是潮湿的，因此应特别注意以防止热量。除了及时补充水外，您还应该吃一些可以滋养气和滋养的食物，以增强您的身体健康[1]。西红柿是一个很棒的标签加热产品。西红柿也被称为柿子。甜和酸味有点冷。 01营养价值[2]：[每100克食用零件] 02营养的影响：它具有促进和消除口渴，增强胃和消化，血液冷却和肝平静的影响。西红柿的卡路里不仅富含胡萝卜素，B维生素和维生素C.西红柿富含番茄红素，可以去除自由基，保护细胞并预防癌症的发展[3]。西红柿还具有一些有机酸，可以促进红细胞的形成，这与维持血管壁的弹性并降低血压是一致的。番茄红素也是一种非常强大的抗氧化剂。它不仅可以保护皮肤免受阳光和空气污染，而且还可以防止细胞在体内积聚，从而达到外面进食并同时培养内部和外部的效果[4]。扩展全文
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推荐食谱：
番茄鸡肉片
材料：
150克鸡肉片，200克西红柿，50克洋葱，5克切碎的大蒜，一个小姜，1汤匙淡酱油，适当量的糖，1吨的1吨烹饪葡萄酒，少量盐，一点点盐，小淀粉和小胡椒粉。
方法：
1。将鸡胸肉切成薄片，然后用淡酱油腌制，煮酒，胡椒粉和淀粉15分钟。
2。将西红柿浸入沸水中，在冷爆炸后将其剥落，然后将它们切成薄片并放在一边。
3。将洋葱切成三角形，切成生姜将大蒜变成粉末。
4。加热锅并冷却油，然后搅拌切碎的姜和大蒜。
5。添加可怜的鸡肉片并迅速移动，直到改变颜色并食用。
6。在同一锅中加一点油，加入洋葱，搅拌直至变软，倒入西红柿并搅拌，然后将炸鸡倒入锅中并搅拌。
7。在gumalaw均匀地添加适量的盐和糖。
菜肴组成和能量计算
文章中的菜肴将在食堂式的小吃摊上推出，因此请保持专注！
参考：
【1】五彩色营养】北京出版社。 2007
【2】“中国食品标准版，第6版，第1卷”北京大学医学出版社。总编辑Yuexin。 2019
[3]“糖尿病吃什么”人军事医疗出版社。 2009.1
【4】在太阳时期的健康食品】中国工业和信息技术出版社。 2024
【5 】《中国食品元素标准版，第6版，第2卷peking UniverSity Medical Press。总编辑Yuexin。 2019
文字：李跑
照片：Zhao Yinghui
计划和审查：刘小冯利耶斯
编辑：宣传中心
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