张先生的饭后血糖总是很高，尽管他很少吃丁香食物，但血糖还是很高。不是说血糖主要来自米饭和面粉等主食食物吗？当我不吃丁香食物时，为什么我的血糖会这么高？张先生对此感到震惊。许多糖精的朋友张先生。如果您谈论他们吃的食物，您会知道他们吃的菜可能是问题所在，因为桌子上有很多食物作为“蔬菜”，碳水化合物含量会得到，甚至超过了蒸的面包，如果您不小心，这会导致血糖失去控制！例如，与含有25.9克碳水化合物的2个liang蒸的米饭相比，有2个liang莲花种子含有67.2个gcarbohydrate，2.6倍米饭； 2 liang白扁豆含有55.6克的碳水化合物，2.1倍的大米； Liang Edamame含有38.6克碳水化合物，2个Liang Lily含有38.4克碳水化合物和2 liang daylily含有34.6克碳水化合物。这五种食物比大米高。此外，有10种经常以蔬菜食用的食物，它们的碳水化合物含量少于大米和面粉等主食。例如，两个玉米片，南瓜，地瓜，宽豆，豆类碗，玩家，土豆，大蒜芽，山药，荷花根等。都含有很多淀粉，它们的碳水化合物含量在15-23克之间。消化和吸收后，大大增加了圆环后血糖的总量，这成为使徒 - 梅尔血液保持高且不能忽略的原因之一。检查您的食物和饮料，如何吃15种高碳水化合物食品？许多患有糖尿病的人在吃土豆后会饲养血糖，因为他们吃土豆作为蔬菜，但是吃大量的米饭和蒸的bun头，这相当于吃额外的钉书钉食物。如果他们的血糖不在火箭弹中，那很奇怪，如果他们不服用火箭！扩展全文
但是，应该指出的是，除了碳水化合物的含量较高外，与米饭和面粉相比，这15种饮食习惯富含饮食纤维，维生素和矿物质，并且具有大量的营养。科学家吃它们是控制血糖的极大帮助，但是进食时需要两个基本原理：
首先，识别您的身份：当您看到上述15种出现在餐桌上的食物时，您将自动讨论它们在心中的“主食”，并用主食食物对其进行处理。
第二个是替换相等的量：吃了这15种类型的食物后，您应该减少传统的主食，例如大米和面条。例如，吃了两块蒸土豆后，您应该下半部吃一碗米饭。
简而言之，控制糖尿病饮食是有知识的。仅通过了解常见食物和研究的特征，以结合我们可以真正实现T的原因他的目的是在品尝各种食物时稳定控制血糖。你明白吗？单击“喜欢”并传递以说更多糖尿病。通知每天都会听健康，这样您就可以知道健康和福祉日的知识！回到Sohu看看更多