您还在吃这些骨科医生不碰的食物吗？

未经许可，不允许复制本文。遵循骨科医生的官方帐户：Gukedf，以了解有关骨科科学信息的更多信息。饮食在骨骼健康中起着重要作用，但有些食物是“智商税”，甚至对骨骼健康有害或不健康。骨科会在远处避开它们，但是您仍然可以快乐地吃饭，不知道他们会悄悄擦拭骨头！我现在给你一个提醒，让我们一起看看。 1bone汤：高盐和高脂陷阱，尽管传统概念认为骨汤是一种很好的钙补充剂，但骨科医生建议您不听。实际上，骨头的钙不高，而是含有大量的盐和脂肪。 Nutrisyon的专家进行了实验，表明使用40公斤猪肉种子制成骨汤，结果表明，每100毫升骨汤的钙小于2 mg。每100毫升骨汤，盐含量可以是与道路一样高 - 毫克和脂肪含量也很高。长时间喝此类汤不仅可以有效地增加钙，而且可能会增加高盐和高脂肪摄入量的风险，从而造成对骨骼健康的潜在威胁。高盐的饮食会导致体内钙的损失，而高脂肪的饮食可能会增加肥胖和心血管疾病的风险，从而间接影响骨骼健康。 2碳酸饮料：饮料量剂饮料无法看到的骨骼的健康是许多人的最爱，但在骨科中，它们是“无形的杀手”。碳酸饮料含有大量磷酸盐，该磷酸盐将钙与人体结合，形成出现的磷酸钙，从而减少骨骼中钙的含量。长期消费碳酸饮料会导致骨质疏松和骨折的风险增加。此外，碳酸饮料中的糖不容忽视，这可能导致肥胖和代谢综合征等问题，这进一步加剧了骨骼健康的负担。 3酒精：骨骼健康骨骼健康削弱药物的影响很复杂。一方面，酒精可以防止骨细胞的活性，并减缓骨骼速度的生长和调节。另一方面，酒精也可以干扰体内的钙的吸收和使用，从而导致骨骼变得脆弱。长期大量饮酒会导致骨质疏松和骨折的风险显着增加。建议避免饮酒或尽可能限制饮酒。不仅如此，酒精是股骨头坏死中的非创伤因素之一。长期大量消费会导致体内脂肪代谢疾病，甘油三酸酯增加和血液中胆固醇的总含量。脂肪细胞积聚在骨髓中，导致血管阻塞和膨胀OD循环疾病，会影响股骨头的血液供应。 4个加工肉：盐和加工肉类的添加剂，例如香肠，火腿等。即使味道很美味，这些肉通常含有大量的盐和添加剂，例如硝酸盐。含有高盐的饮食会导致体内钙的损失，而硝酸盐等添加剂会对骨骼健康产生负面影响。此外，加工肉中的脂肪含量也相对较高，长期消费可以增加肥胖和心血管疾病的风险，从而进一步影响骨骼健康。一项针对83383名妇女的研究发现，加工肉的使用与髋关节骨关节炎的风险增加呈正相关。吃大量加工肉和红肉的人将显示出高水平的炎症标志物，例如白介素6（IL-6），C反应蛋白（CRP）和同型半胱氨酸。它是217例类风湿A患者的PAG -AARALRTHRIS已发现红肉通常会加剧类风湿关节炎的症状。另一项研究25,630人认为高红肉使用可能是炎症性关节炎的危险因素。相反，不包括红肉的基于植物的饮食可改善关节炎症状。 5高糖饮食：增加炎症，无论您的健康目的如何，都应限制糖的摄入量，尤其是在患有关节炎的情况下。过度使用糖会导致体内血糖水平升高，从而激发炎症反应。 JAMA杂志的一篇评论表明，骨关节炎患者通常在Dugo中具有异常的糖代谢，并且过量使用糖会加剧关节炎症并加剧关节疾病。一项对217例类风湿关节炎患者的研究已被教导，在20种食物中，糖碳酸饮料和甜点是通常导致类风湿症状恶化的食物头炎。另外，糖含量可以显着增加关节炎的风险。对1,209名20-30岁成年人的另一项研究表明，每周喝五次果糖甜味饮料的人患有关节炎的可能性是很少喝或不喝甜果糖饮料的人的三倍。一项针对近20万名女性的大量研究表明，定期使用碳酸糖会增加类风湿关节炎（RA）的风险。为了维持骨骼健康，建议选择富含钙的食物和维生素D，例如牛奶，酸奶，绿叶蔬菜等。同时，减少或防止使用上五种有害食物，保持适度运动和良好的生活习惯也很重要。如果您仍然没有意外地食用这些食物，那么该做出改变了！完成声明：未经许可，不允许复制本文。该文章仅用于参考和共享研究。这一切以患者自身的状况以及专业医生的诊断和治疗结束。回到Sohu。查看更多